🧭 はじめに
ヨガマットの厚さって種類が多すぎて、どれを選べばいいか迷いますよね。
僕も最初は6mm → 10mm → 15mmと全部使ってみて、ようやく「正解」が分かりました。
結論はこれです。
📌 結論：迷ったらこう選べばOK
| 目的 | 最適な厚さ | 理由 |
|---|---|---|
| ヨガ中心（安定性重視） | 6mm | ぐらつかず、立ちポーズが安定 |
| ヨガ＋軽い筋トレ | 10mm | 安定性とクッション性のバランスが最強 |
| 膝つき運動・腹筋ローラー中心 | 15mm | 膝が痛くならないクッション性 |
あなたがどれを選ぶべきかは、何をしたいかで決まります。
私は、膝つき運動・腹筋ローラー中心なので15mmを選んでいます。
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🟦 6mmマット：ヨガ・バランス系に最適
✔ 特徴
- 薄いので 安定性が高い
- 立ちポーズがぐらつきにくい
- 持ち運びがラク
- 収納しやすい
✔ 向いている人
- ヨガ中心の人
- バランス系の動きをする人
- 自宅が狭く、収納性を重視する人
✔ 6mmの弱点
- 膝をつく動きは 痛い
- 筋トレにはクッション性が足りない
🟧 10mmマット：万能タイプで迷ったらコレ
✔ 特徴
- クッション性と安定性のバランスが良い
- ストレッチ・軽い筋トレに最適
- 6mmより膝が痛くない
✔ 向いている人
- ヨガも筋トレも両方やる人
- 1枚で全部済ませたい人
- 初心者でどれを買うか迷っている人
✔ 10mmの弱点
- 6mmよりは少しぐらつく
- 厚みがあるので収納性は落ちる
🟥 15mmマット：膝つき運動・筋トレに最強
✔ 特徴
- とにかく ふかふかで膝が痛くならない
- 筋トレ（プランク・腹筋・膝つき腕立て）に最適
- 子どもの遊びスペースにもなる
✔ 向いている人
- 膝が痛くなりやすい人
- 筋トレ中心の人
- フローリングで運動する人
✔ 15mmの弱点
- 重い・大きい
- ヨガの立ちポーズは少し不安定
- 収納スペースが必要
🛒 どれを買うべき？目的別の最終判断
- ヨガ中心 → 6mm
- ヨガ＋軽い筋トレ → 10mm
- 膝つき運動・筋トレ中心 → 15mm(私が使用しているのはこれ）
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📝 まとめ
- 6mm：安定性重視
- 10mm：万能
- 15mm：膝に優しい・筋トレ向け
厚さが違うだけで、運動の快適さは大きく変わる。
あなたの目的に合った1枚を選べば、運動の継続率も上がる。
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