🧭 はじめに
ヨガマットって「6mm・10mm・15mm」など厚さがいろいろあって、
どれを選べばいいのか分からない…という人は多い。
実際、厚さによって
- 使いやすさ
- 体への負担
- 目的との相性
- 収納性
が大きく変わる。
この記事では、実際に3種類すべてを使った経験から、
それぞれの特徴と「どんな人に向いているか」を分かりやすくまとめた。
📌 結論：迷ったらこう選べばOK
| 厚さ | 向いている人 | 特徴 |
|---|---|---|
| 6mm | ヨガ中心・安定性重視 | ぐらつかない、持ち運びやすい |
| 10mm | ストレッチ・軽い筋トレ | クッション性と安定性のバランスが良い |
| 15mm | 膝つき運動・筋トレ中心 | ふかふかで痛くない、ただし重い |
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🟦 6mmマット：ヨガ・バランス系に最適
✔ 特徴
- 薄いので 安定性が高い
- 立ちポーズがぐらつきにくい
- 持ち運びがラク
- 収納しやすい
✔ 向いている人
- ヨガ中心の人
- バランス系の動きをする人
- 自宅が狭く、収納性を重視する人
✔ 6mmの弱点
- 膝をつく動きは 痛い
- 筋トレにはクッション性が足りない
🟧 10mmマット：万能タイプで迷ったらコレ
✔ 特徴
- クッション性と安定性のバランスが良い
- ストレッチ・軽い筋トレに最適
- 6mmより膝が痛くない
✔ 向いている人
- ヨガも筋トレも両方やる人
- 1枚で全部済ませたい人
- 初心者でどれを買うか迷っている人
✔ 10mmの弱点
- 6mmよりは少しぐらつく
- 厚みがあるので収納性は落ちる
🟥 15mmマット：膝つき運動・筋トレに最強
✔ 特徴
- とにかく ふかふかで膝が痛くならない
- 筋トレ（プランク・腹筋・膝つき腕立て）に最適
- 子どもの遊びスペースにもなる
✔ 向いている人
- 膝が痛くなりやすい人
- 筋トレ中心の人
- フローリングで運動する人
✔ 15mmの弱点
- 重い・大きい
- ヨガの立ちポーズは少し不安定
- 収納スペースが必要
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🛒 どれを買うべき？目的別の最終判断
■ ヨガ中心
→ 6mm
■ ヨガ＋軽い筋トレ
→ 10mm
■ 膝つき運動・筋トレ中心
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📝 まとめ
- 6mm：安定性重視
- 10mm：万能
- 15mm：膝に優しい・筋トレ向け
厚さが違うだけで、運動の快適さは大きく変わる。
あなたの目的に合った1枚を選べば、運動の継続率も上がる。
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